Несколько простых способов стать позитивнее.

624068_37880277Все дело в том, что позитивный человек и «негативщик» живет в нас одновременно. Без исключения, каждый из нас, подвержен постоянным взлетам и эмоциональным падениям. Это нормально. Даже с точки зрения такой вещи как физиология — невозможно постоянно «торчать».  Спады обязательно будут, важно просто признавать это и всегда быть к ним готовым.

Многие люди допускают роковую ошибку. Когда они впадают в состояние негатива или легкой депрессии — они начинают еще больше давить себя мыслями типа: «Я неправильный», «Я делаю все не так», «Значит я на самом деле неудачник, да кого я обманываю?». Перестаньте и обратите внимание на то, что я уже сказал в предыдущем параграфе. СПАДЫ ЭТО НОРМАЛЬНО. Важно понять и не допускать превращение этих спадов в норму. Важно вырабатывать новые привычки, которые сделают вас другими людьми.

«Продолжая делать то, что всегда делал, ты будешь получать то, что всегда получал.»

Задумайтесь над этой фразой! Задайте себе вопрос: если бы у вас не было этой привычки — какой была бы ваша жизнь? Или: если бы у меня была эта привычка — что бы изменилось?

Ну например: если бы у меня была привычка всегда планировать свой день заранее и выполнять главные задачи до полудня — где бы я был? Если бы у меня была привычка всегда откладывать десять процентов всех своих доходов — что бы изменилось?

Или наоборот: если бы у меня не было привычки опаздывать на встречи — что бы изменилось? Если бы у меня не было привычки выкуривать пачку сигарет в день — что было бы с моим здоровьем?

Мы все — люди привычек. То, что мы привыкли делать — определяет нас, наше окружение, нашу действительность и наше будущее. Сегодня я хочу предложить вам стать более позитивными людьми. Вы знаете, что для этого необходимо выработать несколько новых привычек, но в этот раз — они будут очень простые. Я как хороший учитель поведу вас от очень простого к более сложному. И все только для того, чтобы вам было легче скорее прийти к позитивным сдвигам и позитивным результатам. Итак.

1. Постоянно практикуй благодарность. Ну невозможно быть в стрессе и быть благодарным в одно и то же время. Дело в том, что я уже говорил раньше в своем блоге, что благодарность — она как мускул. Если его не упражнять — он будет слабым, маленьким и бесполезным. Попробуй следующее: открой свой календарь (даже не говори мне, что его у тебя нет!), выдели на каждый день всего десять (10) минут и создай событие: «Десять минут благодарностей». И каждый день в это время — выписывай на лист бумаги все те вещи, за которые ты сейчас благодарен. Ты не поверишь — насколько сильно это скажется на ощущениях в твоем теле, насколько это повлияет на твое настроение, насколько больше прорежутся крылья за твоими лопатками. Ты наполнишь свой мозг и тело самыми бесплатными анти-депрессантами, проделывая ежедневно этот простое действие.

2. Выгуляй себя, с благодарностью… Я серьезно. Ты попробуй просто прогуляться — и благодари за все то, за что ты должен быть благодарным сейчас. Не подумай, что тебя примут за психа, главный секрет тут: вовсе не обязательно говорить громко и жестикулировать окружающим. Делай это в душе. Попробуй — это очень приятно.

3. Выключи «ящик»! Ты понял про какой «ящик» я говорю сейчас. Пусть источник негатива опухнет от голода. Ты сегодня занят своим успехом — не включай то, что его тормозит.

4. Больше улыбайся. Спроси у любого доктора: если ты просто улыбаешься, твой мозг автоматически повышает уровень серотонина в тебе. Если тебе интересно, что такое серотонин — зайди в википедию и ты узнаешь много интересного. А мы остановимся на том, что эта штука — приподнимает твое настроение и дает тебе много энергии.

5. Фокусируйся на разнице между действием и желанием. Всю статью можешь прочитать здесь.

6. Читай мотивирующие книги! — можешь посмотреть здесь

7. Чаще встречайся с мотивирующими и воодушевляющими людьми. И наоборот — избегай людей креветок. Больше об этом можешь прочитать здесь.

Вы подумали, что это все?

Как бы не так! Я подготовил для вас еще семь способов стать более позитивным человеком, но о них вы сможете прочитать через пару дней. Жду вас на страницах моего сайта и как всегда с радостью приветствую ваши комментарии, пожелания и приглашения!

 

…и с какой же стратегии вы начнете завтра?

 

С искренними пожеланиями,

Ник

comments powered by HyperComments