Десять способов мгновенно поднять уверенность в себе

canstockphoto9255076Уверенность в себе таится в малюсенькой разнице ощущений: когда тебя либо просто не остановить, либо тебе страшно до «чертиков».  Твое собственное восприятие себя имеет огромное влияние на то, как тебя будут воспринимать окружающие. Один мудрый человек мне сказал однажды: «Восприятие — это реальность! Чем больше уверенности в себе ты имеешь, тем больше у тебя шансов преуспеть». Хотя я и не люблю это слово «успех» и даже однажды рассказал о причинах этой своей «нелюбви» в одном видео (позже посмотрите его по этой ссылке), но реальность такова, что все гонятся за этим мистическим словом «успех». Что-бы оно для тебя сейчас не значило — дочитай эти практические рекомендации до конца и ты увидишь, насколько легко оказывается притянуть этот самый «успех» в свою жизнь.

Хотя и многие факторы, влияющие на твое собственное ощущение уверенности в своих силах лежат порой за пределами твоего собственного контроля, существует целый набор вещей, которые ты можешь начать сознательно использовать прямо сейчас, для того чтобы укрепить уверенность в себе. Используй эти десять простых способов для того, чтобы раскрыть свой потенциал и начать действовать.

1. Одевайся «клево».

Конечно можно возразить, что «встречают по одежке и т.д.», но по одежде все-же до сих пор встречают! То, как ты одет — влияет не только на восприятия тебя окружающими, но и на то — как ты себя чувствуешь в настоящий момент. Когда ты объективно похож на «бомжеватое нечто» — это сильно влияет на то, что о тебе думают другие люди. Прости, но это факт. Обрати внимание на то — как с тобой разговаривали в разных ситуациях в прошлом. Вспомни — отличалось ли поведение людей, когда ты был одет заведомо профессионально и строго? Один мой друг однажды сказал мне: «Ты не имеешь права даже мусор выносить в домашних тапочках в надежде, что тебя никто не увидит». По «странной» случайности этот же самый друг сейчас является одним из богатейших бизнес-тренеров Америки. Что-то в этом есть и его слова я принял на веру тогда, а по прошествии какого-то времени ни раз убедился в их справедливости. Они меня не один раз спасали от неудобных ситуаций и помогли почувствовать и позиционировать себя как успешного и профессионального человека. Надеюсь мне не стоит тебе намекать на то, что неплохо мыться и вообще ухаживать за своим внешним видом? Кстати о запахе — можешь мне не поверить, но люди эти запахи тоже хорошо различают. Это часть твоего имиджа.

Я не пытаюсь тебя убедить в том, что с сегодняшнего дня ты должен тратить кучу денег на новую одежду — вовсе нет. Просто следуй одному очень важному правилу: «Трать в два раза больше, но покупай в два раза меньше». В этом правиле кроется одна очень важная правда. Вместо того, чтобы тратить кучу денег на вещи, которые ты никогда не будешь носить — выбирай вещи, которые хотя и стоят дороже, но обладают намного более высоким качеством чем все то, чем ты привык забивать свой шкаф. Проверено — работает.

2. Ходи быстрее.

Один из самых простых способов определить, как себя чувствует тот или иной человек в настоящий момент — это просто понаблюдать за ним во время ходьбы со стороны. Слишком медленно? Видно, что человек устал? Может испытывает сейчас боль? Шатается из стороны в сторону? Или наоборот — человек полон энергии и движется к своей, известной только ему одному сейчас цели? Уверенные в себе люди — ходят иначе, ходят быстрее. У них впереди места, в которые нужно успеть и люди, с которыми необходимо встретиться. Даже если ты никуда не спешишь сейчас — ты можешь почувствовать изменение в ощущении своей собственной уверенности в себе, если только немного ускоришь темп своего передвижения. Увеличение темпа всего на четверть — заставит тебя выглядеть и чувствовать себя более уверенно.

3. Прямая осанка.

То, какая у тебя сейчас осанка — расскажет многое любому наблюдателю. Люди со сгорбленными плечами и летаргическими движениями всегда признаются окружающему миру в своей неуверенности. Расправь плечи! Не говори никому своей осанкой, что в тебе нет энтузиазма и ты не ощущаешь себя важным! Просто изменив ее ты автоматически почувствуешь себя более уверенно. Подними голову, выпрямись и смотри собеседникам в глаза. Ты вызовешь позитивное впечатление у каждого на своем пути и немедленно ощутишь прилив силы и спокойствия.

4. Персональный «рекламный ролик».

Говорят, что одним из самых эффективных способов мгновенно поднять уверенность в себе и своих собственных силах — это прослушать какую-нибудь мотивационную речь или посмотреть отрывок из фильма, речь героя в котором, всегда вызывает у тебя прилив силы и мурашки по телу в качестве дополнительного бонуса. К сожалению это срабатывает не всегда, признаюсь на собственном опыте. Но вот что срабатывает всегда, так это — если у тебя есть свой собственный рекламный ролик на секунд тридцать, минуту. Напишите свою собственную речь о себе. Выделите в ней свои сильные стороны и опиши свои цели. Потом подойди к зеркалу и глядя в глаза своего собственного отражения (можно подглядывать в текст) с уверенностью прочитай то, что ты только что написал. Делай это всегда, когда прилив уверенности в своих силах тебе просто необходим. И главное — постарайся поверить в то, что сейчас говоришь.

5. Благодарность.

Когда ты слишком много фокусируешься на том чего у тебя нет, когда ты слишком много обращаешь внимание на то, чего ты хочешь, твое сознание начинает рисовать тебе мрачные картины того почему ты не можешь всего этого иметь в жизни. Это запускает процессы «само-копания» в своих недостатках и все… пошло-поехало. Можно из дома даже не выходить! Лучший способ избежать всего этого — сфокусироваться на признательности и благодарности тому, что у тебя уже есть. Выдели себе немного времени каждый день на то, чтобы подумать о тех вещах, которым ты благодарег.  Вспомни свои прошлые достижения, свои таланты, свои уникальные навыки и взаимоотношения, вспомни свои позитивные моменты в жизни. Ты будешь очень удивлент тому, насколько это простое действие поможет тебе расправить крылья и пуститься в новое путешествие к успеху с открытым сердцем.

6. Делай комплименты другим людям.

Когда мы негативно думаем о «себе любимых», мы часто проецируем эти мысли на окружающих людей в виде оскорблений или слухов. Для того чтобы разрушить этот пагубный цикл, нам необходимо завести себе привычку хорошо отзываться о других людях. Откажись от участие в «перемалыванию костей»  и будь добр — сделай над собой усилие делать комплименты и главное замечать достижения других людей. Пока ты будешь это делать, ты начнешь нравится все большему числу людей вокруг, а само это уже поднимет твою уверенность в себе. Когда ты ищешь лучшее в других людях — это рождает лучшее в тебе.

7. Сядь в первом ряду.

В школах, институтах, в офисах и на публичных мероприятиях: многие люди постоянно стараются спрятаться где-то в дальнем углу, чтобы их никто не видел. Большинство людей старается занять места «на камчатке» только потому, что боятся быть замеченными. Они всему миру показывают: «Мне не хватает уверенности в себе!» Если ты принимаешь решение сесть в первом ряду, то автоматически убираешь этот иррациональный страх и это поднимает в тебе уверенность. Кстати: важные люди тебя заметят только потому, что ты не спрятался на галерке. Это прекрасная возможность завязать новые отношения и кто знает — может именно этих полезных контактов тебе не хватало раньше для прорыва?

8. Высказывайся.

Во время обсуждения чего-бы то ни было в группах, большинство людей ни разу не открывает рот. Они думают, что другие люди начнут осуждать их глупость или что-то еще. Этот страх не имеет под собой почвы. Как правило люди намного более тактичны, чем мы думаем. Кстати — они тоже боятся того же самого, что и ты сейчас. Если ты прилагаешь усилие чтобы что-то сказать по крайней мере один раз во время обсуждения, то однажды неожиданно станешь намного лучше в публичных выступлениях, станешь увереннее в себе и своих мыслях и в тебе заметят лидера твои окружающие.

9. Упражняйся.

Я уже писал о важности внешнего вида для поднятия уверенности в себе. Физический внешний вид — играет гигантскую роль на то, насколько уверенными в себе людьми мы являемся. Если твое тело дряблое — ты будешь чувствовать себя неуверенно, непривлекательно и вяло. Если ты начнешь регулярно упражняться, заниматься спортом, гулять — ты улучшишь свой внешний вид, зарядишь свое тело энергией, и достигнешь больше позитивных вещей чем лежа на диване. Для занятий спортом требуется определенная дисциплина, к которой нужно привыкнуть. Но тут кроется один побочный эффект: в тот самый момент, когда эта дисциплина станет твоей привычкой — обрати внимание на то, что стало с твоей уверенностью в себе. Она поднимется на недосягаемую высоту… от дивана.

10. Фокусируй свое внимание на ценности.

Слишком часто наши желания ловят нас в западню. Мы слишком много думаем о себе и слишком мало о нуждах окружающих нас людей. Если всего на одно мгновение ты перестанешь думать только о себе и сконцентрируешься на той ценности, которую ты способен дать другим людям и окружающему миру, тогда ты перестанешь думать о своих собственных промахах и недостатках. Это поднимет твою уверенность в себе и поможет выйти на максимум эффективности. Чем больше ты даешь ценного окружающему миру своим присутствием в нем, тем больше мир вознаградит тебя и подарит тебе успех.

Ну вот собственно и все. Как обычно — возражения, пожелания и комментарии приветствуются как здесь, так и в твоих любимых социальных сетях.

 

С Уважением,

подпись

 

 

 

comments powered by HyperComments